Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 113g | 395kcal | 7.9g | 81.6g | 2.6g | 4.5g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli | 18g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 150g | 53kcal | 2.7g | 9.6g | 0.3g | 4.8g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 60g | 120kcal | 2.8g | 10.8g | 6g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5g | 13kcal | 0.1g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.7g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 133g | 227kcal | 2.7g | 3.3g | 22.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1866kcal | 80.2g | 213.8g | 71.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 933kcal | 40.1g | 106.9g | 35.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 467kcal | 20.1g | 53.5g | 17.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu