Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 15g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 752g | 827kcal | 172.8g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 301g | 204kcal | 9.3g | 36.1g | 2.1g | 9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 376g | 282kcal | 8.6g | 19.9g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3036g | 2889kcal | 383.4g | 119.2g | 96.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1518g | 1444kcal | 191.7g | 59.6g | 48.4g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 759g | 722kcal | 95.9g | 29.8g | 24.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu