Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 499g | 849kcal | 94.9g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 159g | 43kcal | 2.1g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 25g | 72kcal | 2.5g | 14.2g | 0.6g | 5g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 25g | 87kcal | 3.5g | 14g | 1.9g | 2.5g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 250g | 150kcal | 9.2g | 18.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 2496kcal | 229.6g | 124g | 116g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 1248kcal | 114.8g | 62g | 58g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 624kcal | 57.4g | 31g | 29g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu