Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 254g | 69kcal | 3.3g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 40g | 116kcal | 4g | 22.8g | 0.9g | 8g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 40g | 140kcal | 5.6g | 22.4g | 3g | 4g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 400g | 240kcal | 14.8g | 29.2g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3508g | 3999kcal | 367.8g | 199g | 185.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1754g | 1999kcal | 183.9g | 99.5g | 92.9g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 877g | 1000kcal | 92g | 49.8g | 46.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu