Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 3687g2807kcal69.3g571.4g7.4g36.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g507g137kcal6.6g24.3g1g8.6g
Porkkana 691g226kcal4.3g38.4g1.4g17.6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 184g1630kcal0g0g184.3g0g
Lenkki, kevyt sininen HK2304g3917kcal230.4g230.4g230.4g2.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 1475g659kcal2.8g138.9g1.5g26.5g
Miniluumutomaatti, annos 250g1152g230kcal6.9g38g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19212kcal640.6g2082.8g859g183.8g
Valittu annoskoko10000g9606kcal320.3g1041.4g429.5g91.9g
Annoskoko puolitettuna5000g4803kcal160.2g520.7g214.8g46g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275280