Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 1600g1218kcal30.1g248g3.2g16g
Punasipuli, kuorittu, 100g220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Porkkana 300g98kcal1.9g16.7g0.6g7.6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 80g708kcal0g0g80g0g
Lenkki, kevyt sininen HK1000g1700kcal100g100g100g1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 640g286kcal1.2g60.3g0.6g11.5g
Miniluumutomaatti, annos 250g500g100kcal3g16.5g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8680g8338kcal278.2g904.2g372.6g79.6g
Valittu annoskoko4340g4169kcal139.1g452.1g186.3g39.8g
Annoskoko puolitettuna2170g2085kcal69.6g226.1g93.2g19.9g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275280