Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 3200g2436kcal60.2g496g6.4g32g
Punasipuli, kuorittu, 100g440g119kcal5.7g21.1g0.9g7.5g
Porkkana 600g196kcal3.7g33.4g1.2g15.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 160g1415kcal0g0g160g0g
Lenkki, kevyt sininen HK2000g3400kcal200g200g200g2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 1280g572kcal2.4g120.6g1.3g23g
Miniluumutomaatti, annos 250g1000g200kcal6g33g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17360g16676kcal556g1808.2g745.6g159.6g
Valittu annoskoko8680g8338kcal278g904.1g372.8g79.8g
Annoskoko puolitettuna4340g4169kcal139g452.1g186.4g39.9g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275280