Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 551g | 133kcal | 10g | 12.1g | 1.7g | 12.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 432g | 957kcal | 75.6g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 146g | 480kcal | 2.9g | 4.4g | 50.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 30g | 101kcal | 6.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 15g | 59kcal | 4.4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 18g | 93kcal | 3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2382g | 3642kcal | 205g | 33g | 296g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1191g | 1821kcal | 102.5g | 16.5g | 148g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 596g | 911kcal | 51.3g | 8.3g | 74g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu