Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 734g | 177kcal | 13.3g | 16.1g | 2.2g | 16.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 576g | 1276kcal | 100.8g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 194g | 640kcal | 3.9g | 5.8g | 67.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 40g | 134kcal | 8.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 20g | 78kcal | 5.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 24g | 124kcal | 3.9g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3176g | 4856kcal | 273g | 43.8g | 394.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1588g | 2428kcal | 136.5g | 21.9g | 197.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 794g | 1214kcal | 68.3g | 11g | 98.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu