Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1285g | 309kcal | 23.2g | 28.3g | 3.9g | 29.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1008g | 2232kcal | 176.4g | 0g | 171.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 340g | 1121kcal | 6.8g | 10.2g | 118.8g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 70g | 235kcal | 15.4g | 0.1g | 19.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 35g | 137kcal | 10.2g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 42g | 216kcal | 6.9g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5558g | 8499kcal | 477.8g | 77.2g | 691g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2779g | 4249kcal | 238.9g | 38.6g | 345.5g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 2125kcal | 119.5g | 19.3g | 172.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu