Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 184g | 44kcal | 3.3g | 4g | 0.6g | 4.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 144g | 319kcal | 25.2g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 49g | 160kcal | 1g | 1.5g | 17g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 10g | 34kcal | 2.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 5g | 20kcal | 1.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 6g | 31kcal | 1g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 794g | 1214kcal | 68.4g | 11g | 98.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 607kcal | 34.2g | 5.5g | 49.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 304kcal | 17.1g | 2.8g | 24.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu