Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4.1g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 34g | 8.8kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 109g | 185kcal | 20.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 457kcal | 51.4g | 4.6g | 24.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 229kcal | 25.7g | 2.3g | 12.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 114kcal | 12.9g | 1.2g | 6.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu