Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5.4g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 45g | 12kcal | 1.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 145g | 247kcal | 27.6g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 610kcal | 68.6g | 6.2g | 33g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 305kcal | 34.3g | 3.1g | 16.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 152kcal | 17.2g | 1.6g | 8.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu