Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 8.2g | 26kcal | 4.1g | 2.5g | 0g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 68g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 218g | 370kcal | 41.4g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 914kcal | 102.8g | 9.4g | 49.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 457kcal | 51.4g | 4.7g | 24.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 229kcal | 25.7g | 2.4g | 12.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.5g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu