Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 10g | 31kcal | 4.8g | 2.9g | 0g | 0.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 79g | 21kcal | 2.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 254g | 432kcal | 48.3g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 1066kcal | 120.2g | 11g | 58g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 533kcal | 60.1g | 5.5g | 29g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 267kcal | 30.1g | 2.8g | 14.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.5g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu