Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 11g | 35kcal | 5.4g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 91g | 24kcal | 3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 290g | 494kcal | 55.2g | 0g | 29g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 1219kcal | 137.2g | 12.4g | 66.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 610kcal | 68.6g | 6.2g | 33.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 305kcal | 34.3g | 3.1g | 16.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu