Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 12g | 40kcal | 6.1g | 3.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 102g | 27kcal | 3.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 327g | 555kcal | 62.1g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1371kcal | 154.4g | 14g | 74.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 686kcal | 77.2g | 7g | 37.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 343kcal | 38.6g | 3.5g | 18.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu