Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 49kcal | 7.5g | 4.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1679kcal | 189g | 17.2g | 91.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 840kcal | 94.5g | 8.6g | 45.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 420kcal | 47.3g | 4.3g | 22.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu