Thai-katkarapukeitto

5 dl kanalientä
2 rkl makeaa soijakastiketta
1 kesäkurpitsa (pieni)
1 keltainen paprika
1 limetin mehu
pala tuoretta inkivääriä
50 g nuudeleita (pika)
180 g katkarapuja
2 dl kookosmaitoa

Kuumenna kattilassa kanaliemi ja soijakastike.

Pese kesäkurpitsa ja paprika ja leikkaa pieniksi kuutioiksi ja lisää ne kattilaan.

Lisää limetin mehu.

Kuori ja raasta pala inkivääriä ja lisää keittoon.

Anna kiehua miedolla lämmöllä 5-10 min.

Lisää nuudelit ja kookosmaito.

Anna kiehua pari minuuttia.

Lisää katkaravut ja kuumenna.

(Käytin jäisiä katkoja kun unohdin sulattaa ja laitoin kookosmaidon ja katkat samaan aikaan kattilaan ja annoin lämmetä/kiehua 1-2 min ja sitten nuudelit ja 2min lisää).

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Merihevonen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g63g38kcal1.6g3.2g4.4g0.5g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g47g85kcal1.2g19.9g0.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 676g122kcal3.8g16.9g2.7g4.7g
Paprika keltainen 516g156kcal4.9g26.3g1g10.3g
Sitruuna kuorittu 68g28kcal0.4g1.5g0.7g1.9g
Inkivääri, tuore, silputtu9g7.2kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Riisinuudeli Aroi (punnittu kuivana)113g406kcal9g95.8g0g0g
Katkarapu 406g278kcal58.6g0g4.5g0g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g451g857kcal13.5g13.5g81.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4698g3951kcal186.4g357.4g189.4g35.2g
Valittu annoskoko2349g1976kcal93.2g178.7g94.7g17.6g
Annoskoko puolitettuna1175g988kcal46.6g89.4g47.4g8.8g
Arvot/100g100g84kcal4g7.6g4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275936