Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 140g | 56kcal | 1.4g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 140g | 49kcal | 0.7g | 9.8g | 0.7g | 2.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 158g | 614kcal | 126g | 6.3g | 9.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 28g | 80kcal | 8.4g | 0.6g | 4.8g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3311g | 1833kcal | 276g | 102.8g | 31g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 917kcal | 138g | 51.4g | 15.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 458kcal | 69g | 25.7g | 7.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu