Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 160g | 64kcal | 1.6g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 160g | 56kcal | 0.8g | 11.2g | 0.8g | 3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Whey proteiini(leader) | 180g | 702kcal | 144g | 7.2g | 10.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 32g | 91kcal | 9.6g | 0.6g | 5.4g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3784g | 2095kcal | 315.6g | 117.4g | 35.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1892g | 1048kcal | 157.8g | 58.7g | 17.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 946g | 524kcal | 78.9g | 29.4g | 8.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu