Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 180g | 72kcal | 1.8g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 180g | 63kcal | 0.9g | 12.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Whey proteiini(leader) | 203g | 790kcal | 162g | 8.1g | 12.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 36g | 103kcal | 10.8g | 0.7g | 6.1g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 4257g | 2357kcal | 355g | 132g | 39.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2129g | 1179kcal | 177.5g | 66g | 19.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 589kcal | 88.8g | 33g | 9.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu