Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 20g | 8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 20g | 7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey proteiini(leader) | 23g | 88kcal | 18g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 4g | 11kcal | 1.2g | 0.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 262kcal | 39.4g | 14.8g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 131kcal | 19.7g | 7.4g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 66kcal | 9.9g | 3.7g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu