Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 200g | 80kcal | 2g | 13g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 200g | 70kcal | 1g | 14g | 1g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Whey proteiini(leader) | 225g | 878kcal | 180g | 9g | 13.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 40g | 114kcal | 12g | 0.8g | 6.8g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4730g | 2619kcal | 394.4g | 146.8g | 44.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2365g | 1310kcal | 197.2g | 73.4g | 22.1g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1183g | 655kcal | 98.6g | 36.7g | 11.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu