Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 240g | 96kcal | 2.4g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 240g | 84kcal | 1.2g | 16.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Whey proteiini(leader) | 270g | 1053kcal | 216g | 10.8g | 16.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 48g | 137kcal | 14.4g | 1g | 8.2g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5676g | 3143kcal | 473.2g | 176.2g | 53.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2838g | 1571kcal | 236.6g | 88.1g | 26.6g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1419g | 786kcal | 118.3g | 44.1g | 13.3g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu