Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 280g | 112kcal | 2.8g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 280g | 98kcal | 1.4g | 19.6g | 1.4g | 5.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Whey proteiini(leader) | 315g | 1229kcal | 252g | 12.6g | 18.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 56g | 160kcal | 16.8g | 1.1g | 9.5g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6622g | 3667kcal | 552.2g | 205.4g | 61.8g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 3311g | 1833kcal | 276.1g | 102.7g | 30.9g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 917kcal | 138.1g | 51.4g | 15.5g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu