Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 320g | 128kcal | 3.2g | 20.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 320g | 112kcal | 1.6g | 22.4g | 1.6g | 6.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 269kcal | 3.5g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Whey proteiini(leader) | 360g | 1404kcal | 288g | 14.4g | 21.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 64g | 182kcal | 19.2g | 1.3g | 10.9g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7568g | 4190kcal | 631g | 235g | 70.8g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 3784g | 2095kcal | 315.5g | 117.5g | 35.4g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1892g | 1048kcal | 157.8g | 58.8g | 17.7g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu