Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 360g | 144kcal | 3.6g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 360g | 126kcal | 1.8g | 25.2g | 1.8g | 6.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 405g | 1580kcal | 324g | 16.2g | 24.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 72g | 205kcal | 21.6g | 1.4g | 12.2g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 8514g | 4714kcal | 710g | 264.2g | 79.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 4257g | 2357kcal | 355g | 132.1g | 39.7g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2129g | 1179kcal | 177.5g | 66.1g | 19.9g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu