Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 400g | 160kcal | 4g | 26g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 400g | 140kcal | 2g | 28g | 2g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Whey proteiini(leader) | 450g | 1755kcal | 360g | 18g | 27g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 80g | 228kcal | 24g | 1.6g | 13.6g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9460g | 5238kcal | 788.8g | 293.6g | 88.4g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 4730g | 2619kcal | 394.4g | 146.8g | 44.2g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2365g | 1310kcal | 197.2g | 73.4g | 22.1g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu