Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 480g | 192kcal | 4.8g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 480g | 168kcal | 2.4g | 33.6g | 2.4g | 9.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Whey proteiini(leader) | 540g | 2106kcal | 432g | 21.6g | 32.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 96g | 274kcal | 28.8g | 1.9g | 16.3g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11352g | 6286kcal | 946.6g | 352.2g | 106g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 5676g | 3143kcal | 473.3g | 176.1g | 53g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2838g | 1571kcal | 236.7g | 88.1g | 26.5g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu