Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 560g | 224kcal | 5.6g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 560g | 196kcal | 2.8g | 39.2g | 2.8g | 10.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Whey proteiini(leader) | 630g | 2457kcal | 504g | 25.2g | 37.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 112g | 319kcal | 33.6g | 2.2g | 19g | 34.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13244g | 7333kcal | 1104.4g | 411g | 123.6g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 6622g | 3667kcal | 552.2g | 205.5g | 61.8g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3311g | 1833kcal | 276.1g | 102.8g | 30.9g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu