Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 60g | 24kcal | 0.6g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 60g | 21kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Whey proteiini(leader) | 68g | 263kcal | 54g | 2.7g | 4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 12g | 34kcal | 3.6g | 0.2g | 2g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1419g | 786kcal | 118.4g | 44g | 13g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 393kcal | 59.2g | 22g | 6.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 196kcal | 29.6g | 11g | 3.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu