Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 640g | 256kcal | 6.4g | 41.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 640g | 224kcal | 3.2g | 44.8g | 3.2g | 12.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 640g | 538kcal | 7g | 117.1g | 2.6g | 11.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 720g | 2808kcal | 576g | 28.8g | 43.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 128g | 365kcal | 38.4g | 2.6g | 21.8g | 39.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15136g | 8381kcal | 1262g | 469.8g | 141.6g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 7568g | 4190kcal | 631g | 234.9g | 70.8g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3784g | 2095kcal | 315.5g | 117.5g | 35.4g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu