Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 80g | 32kcal | 0.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 80g | 28kcal | 0.4g | 5.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Whey proteiini(leader) | 90g | 351kcal | 72g | 3.6g | 5.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 16g | 46kcal | 4.8g | 0.3g | 2.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1892g | 1048kcal | 157.8g | 58.6g | 17.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 946g | 524kcal | 78.9g | 29.3g | 8.8g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 262kcal | 39.5g | 14.7g | 4.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu