Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 6000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 800g | 320kcal | 8g | 52g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 800g | 280kcal | 4g | 56g | 4g | 15.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Whey proteiini(leader) | 900g | 3510kcal | 720g | 36g | 54g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 160g | 456kcal | 48g | 3.2g | 27.2g | 49g | |
| Annoskoko tuplana | 18920g | 10476kcal | 1577.6g | 587.2g | 176.8g | 157.2g | |
| Valittu annoskoko | 9460g | 5238kcal | 788.8g | 293.6g | 88.4g | 78.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4730g | 2619kcal | 394.4g | 146.8g | 44.2g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu