Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 167g | 184kcal | 38.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 15g | 22kcal | 0.6g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 433kcal | 79.2g | 6.2g | 10.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 217kcal | 39.6g | 3.1g | 5.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 108kcal | 19.8g | 1.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.6g | 1.5g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu