Piupaun nuudeliwokki

Ruskista kanat ja lisää sipulit kuullottumaan.

Lisää vihannekset ja paista ne nopeasti kypsiksi ja laita vesi ja kookosmaito sekaan.

Lisää mausteet nuudelipusseista sekä vaahterasiirappi.

( lisä potkua saa lisäämällä tabascoa, chililä, habaneroa, mielikuvitus vain rajana).

Murskaa nuudelit ja lisää seokseen, anna kiehua kunnes nuudelit on kypsiä ja poista pannu levyltä.

Lopuksi lisää katkaravut pannulle ja sekoita.

Katkarapujen ei ole tarkoitus kiehua ainoastaan lämmetä seoksessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Piahai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria438g481kcal100.6g0g9.2g0g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Wok thai 500g (Findus), annos 250g438g131kcal4.4g17.5g1.7g13.1g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Vaahterasiirappi, pirkka26g66kcal0g17.3g0g0g
Shrimp creamy tom yum flavour (kaikki mausteet mukana, (Mama), annos 502g236g179kcal4.5g30.2g4.3g0g
Isot katkaravut (rainbow)158g158kcal36.2g0g1.4g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g350g613kcal5.3g8.8g61.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4200g3340kcal307g161.8g156.4g30g
Valittu annoskoko2100g1670kcal153.5g80.9g78.2g15g
Annoskoko puolitettuna1050g835kcal76.8g40.5g39.1g7.5g
Arvot/100g100g80kcal7.3g3.9g3.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276867