Piupaun nuudeliwokki

Ruskista kanat ja lisää sipulit kuullottumaan.

Lisää vihannekset ja paista ne nopeasti kypsiksi ja laita vesi ja kookosmaito sekaan.

Lisää mausteet nuudelipusseista sekä vaahterasiirappi.

( lisä potkua saa lisäämällä tabascoa, chililä, habaneroa, mielikuvitus vain rajana).

Murskaa nuudelit ja lisää seokseen, anna kiehua kunnes nuudelit on kypsiä ja poista pannu levyltä.

Lopuksi lisää katkaravut pannulle ja sekoita.

Katkarapujen ei ole tarkoitus kiehua ainoastaan lämmetä seoksessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Piahai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria625g688kcal143.7g0g13.1g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Wok thai 500g (Findus), annos 250g625g188kcal6.2g25g2.5g18.7g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Vaahterasiirappi, pirkka38g95kcal0g24.8g0g0g
Shrimp creamy tom yum flavour (kaikki mausteet mukana, (Mama), annos 502g338g255kcal6.4g43.2g6.1g0g
Isot katkaravut (rainbow)225g225kcal51.8g0g2g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g500g875kcal7.5g12.5g87.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g4771kcal438.4g231.2g223.2g42.6g
Valittu annoskoko3000g2386kcal219.2g115.6g111.6g21.3g
Annoskoko puolitettuna1500g1193kcal109.6g57.8g55.8g10.7g
Arvot/100g100g80kcal7.3g3.9g3.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276867