Piupaun nuudeliwokki

Ruskista kanat ja lisää sipulit kuullottumaan.

Lisää vihannekset ja paista ne nopeasti kypsiksi ja laita vesi ja kookosmaito sekaan.

Lisää mausteet nuudelipusseista sekä vaahterasiirappi.

( lisä potkua saa lisäämällä tabascoa, chililä, habaneroa, mielikuvitus vain rajana).

Murskaa nuudelit ja lisää seokseen, anna kiehua kunnes nuudelit on kypsiä ja poista pannu levyltä.

Lopuksi lisää katkaravut pannulle ja sekoita.

Katkarapujen ei ole tarkoitus kiehua ainoastaan lämmetä seoksessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Piahai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria188g206kcal43.1g0g3.9g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Wok thai 500g (Findus), annos 250g188g56kcal1.9g7.5g0.7g5.6g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Vaahterasiirappi, pirkka11g28kcal0g7.4g0g0g
Shrimp creamy tom yum flavour (kaikki mausteet mukana, (Mama), annos 502g101g77kcal1.9g13g1.8g0g
Isot katkaravut (rainbow)68g68kcal15.5g0g0.6g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g150g263kcal2.3g3.8g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1800g1431kcal131.6g69.4g66.8g12.8g
Valittu annoskoko900g716kcal65.8g34.7g33.4g6.4g
Annoskoko puolitettuna450g358kcal32.9g17.4g16.7g3.2g
Arvot/100g100g80kcal7.3g3.9g3.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276867