Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g400g519kcal83.9g0g19.6g0g
Sipuli 133g40kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Peruna, keskikokoinen 60g40g24kcal0.6g5.2g0g0.4g
Tomaattimurska 266g78kcal1.5g14.1g0.5g5.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g47g35kcal2.1g6g0.1g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g33g6.7kcal0.8g0.1g0.2g0.2g
Kasvisliemi laimennettu 100g9kcal0.3g0.4g0.7g0g
Viola 13%, paprika-chili133g213kcal10.7g5.3g17.3g0g
Tomaatti 83g19kcal0.5g2.9g0.2g1.2g
Oliiviöljy 9g80kcal0g0g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2808g2142kcal207.2g95.2g97g24.4g
Valittu annoskoko1404g1071kcal103.6g47.6g48.5g12.2g
Annoskoko puolitettuna702g536kcal51.8g23.8g24.3g6.1g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268