Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g499g649kcal104.9g0g24.5g0g
Sipuli 167g50kcal2.1g8g0.3g2.8g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Peruna, keskikokoinen 60g50g30kcal0.7g6.5g0g0.4g
Tomaattimurska 333g98kcal1.9g17.6g0.7g6.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g58g43kcal2.6g7.5g0.1g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g42g8.3kcal1g0.2g0.2g0.2g
Kasvisliemi laimennettu 125g12kcal0.4g0.5g0.9g0.1g
Viola 13%, paprika-chili167g266kcal13.3g6.7g21.6g0g
Tomaatti 104g24kcal0.6g3.6g0.3g1.5g
Oliiviöljy 11g99kcal0g0g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3510g2677kcal258.8g119.2g121.2g30.2g
Valittu annoskoko1755g1339kcal129.4g59.6g60.6g15.1g
Annoskoko puolitettuna878g669kcal64.7g29.8g30.3g7.6g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268