Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g899g1169kcal188.8g0g44g0g
Sipuli 300g91kcal3.7g14.4g0.6g5.1g
Paprika punainen 360g105kcal3.4g16.2g1.4g6.8g
Peruna, keskikokoinen 60g90g54kcal1.3g11.7g0.1g0.8g
Tomaattimurska 599g176kcal3.4g31.8g1.2g11.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g105g78kcal4.7g13.5g0.2g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g75g15kcal1.7g0.3g0.4g0.4g
Kasvisliemi laimennettu 225g21kcal0.7g0.9g1.6g0.1g
Viola 13%, paprika-chili300g479kcal24g12g39g0g
Tomaatti 187g43kcal1g6.5g0.6g2.6g
Oliiviöljy 20g179kcal0g0g20.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6318g4818kcal465.4g214.6g218.6g54.4g
Valittu annoskoko3159g2409kcal232.7g107.3g109.3g27.2g
Annoskoko puolitettuna1580g1205kcal116.4g53.7g54.7g13.6g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268