Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1200g1560kcal252g0g58.8g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Paprika punainen 480g141kcal4.5g21.6g1.9g9.1g
Peruna, keskikokoinen 60g120g72kcal1.8g15.6g0.1g1.1g
Tomaattimurska 800g235kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g104kcal6.3g18.1g0.3g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g100g20kcal2.3g0.4g0.5g0.5g
Kasvisliemi laimennettu 300g28kcal0.9g1.2g2.2g0.1g
Viola 13%, paprika-chili400g640kcal32g16g52g0g
Tomaatti 250g57kcal1.4g8.6g0.8g3.5g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8434g6432kcal621.4g286.2g292g72.6g
Valittu annoskoko4217g3216kcal310.7g143.1g146g36.3g
Annoskoko puolitettuna2109g1608kcal155.4g71.6g73g18.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268