Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2243g | 1884kcal | 24.7g | 410.5g | 9g | 40.4g | |
| Vadelma | 1075g | 442kcal | 10.7g | 44.1g | 8.6g | 39.8g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 6542g | 3271kcal | 314g | 183.2g | 150.5g | 65.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 47g | 163kcal | 5g | 36.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 47g | 160kcal | 6.2g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 47g | 65kcal | 6.5g | 6.5g | 1.6g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11970kcal | 734.2g | 1426.4g | 340g | 338.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5985kcal | 367.1g | 713.2g | 170g | 169.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2993kcal | 183.6g | 356.6g | 85g | 84.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu