Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Vadelma | 173g | 71kcal | 1.7g | 7.1g | 1.4g | 6.4g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 1050g | 525kcal | 50.4g | 29.4g | 24.1g | 10.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 7.5g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 1921kcal | 118g | 229.2g | 54.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 961kcal | 59g | 114.6g | 27.3g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 480kcal | 29.5g | 57.3g | 13.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu