Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Vadelma | 288g | 118kcal | 2.9g | 11.8g | 2.3g | 10.6g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 1750g | 875kcal | 84g | 49g | 40.2g | 17.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 13g | 44kcal | 1.3g | 9.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 13g | 43kcal | 1.7g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 13g | 18kcal | 1.8g | 1.8g | 0.4g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5350g | 3202kcal | 196.6g | 381.8g | 90.8g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 2675g | 1601kcal | 98.3g | 190.9g | 45.4g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 801kcal | 49.2g | 95.5g | 22.7g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu