Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Vadelma | 345g | 142kcal | 3.4g | 14.1g | 2.8g | 12.8g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 2100g | 1050kcal | 100.8g | 58.8g | 48.3g | 21g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 15g | 52kcal | 1.6g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 15g | 52kcal | 2g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 15g | 21kcal | 2.1g | 2.1g | 0.5g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6420g | 3843kcal | 235.6g | 457.8g | 109.2g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3210g | 1921kcal | 117.8g | 228.9g | 54.6g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1605g | 961kcal | 58.9g | 114.5g | 27.3g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu