Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Vadelma | 403g | 165kcal | 4g | 16.5g | 3.2g | 14.9g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 2450g | 1225kcal | 117.6g | 68.6g | 56.3g | 24.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 18g | 61kcal | 1.9g | 13.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 18g | 60kcal | 2.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 18g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.6g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7490g | 4483kcal | 275g | 534.2g | 127.2g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 3745g | 2241kcal | 137.5g | 267.1g | 63.6g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1873g | 1121kcal | 68.8g | 133.6g | 31.8g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu