Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Vadelma | 518g | 213kcal | 5.2g | 21.2g | 4.1g | 19.1g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 3150g | 1575kcal | 151.2g | 88.2g | 72.4g | 31.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 23g | 78kcal | 2.4g | 17.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 23g | 77kcal | 3g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 23g | 32kcal | 3.2g | 3.2g | 0.8g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9630g | 5764kcal | 353.8g | 686.8g | 163.6g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 4815g | 2882kcal | 176.9g | 343.4g | 81.8g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 1441kcal | 88.5g | 171.7g | 40.9g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu