Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1122g | 942kcal | 12.3g | 205.2g | 4.5g | 20.2g | |
| Vadelma | 537g | 221kcal | 5.4g | 22g | 4.3g | 19.9g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 3271g | 1636kcal | 157g | 91.6g | 75.2g | 32.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 23g | 81kcal | 2.5g | 18.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 23g | 80kcal | 3.1g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 23g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.8g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5985kcal | 367.2g | 713.2g | 170g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2993kcal | 183.6g | 356.6g | 85g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1496kcal | 91.8g | 178.3g | 42.5g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu